牙龈发痒通常与口腔卫生、清洁方式或局部刺激相关，少数可能提示炎症或全身健康异常，需结合具体情况判断原因。
一、口腔卫生不佳引发牙龈发痒。牙菌斑长期堆积在牙面及牙缝，细菌代谢产物刺激牙龈组织，产生痒感与不适感。牙菌斑清除需依赖每日刷牙、使用牙线及含氟漱口水，成年人若忽视牙间清洁（如不使用牙线）、青少年刷牙频率不足，易形成牙结石，加重刺激。儿童因刷牙习惯未养成（如家长未有效指导）、口腔清洁工具使用不规范，风险相对较高。
二、刷牙方式不当刺激牙龈。使用硬毛牙刷、横向用力刷牙或刷牙时间过短，可能造成牙龈机械性损伤，引发短暂痒感或红肿。正确刷牙应采用45°角轻柔刷洗牙面，每次2-3分钟。老年人因手部灵活性下降，需选择合适工具辅助；儿童刷牙时家长需示范并监督，避免过度用力。
三、局部刺激与损伤诱发痒感。纤维性食物嵌塞牙缝（如芹菜、韭菜）、牙尖过锐或假牙边缘不光滑、刺激性口腔护理产品（如含酒精漱口水）等，均可能刺激牙龈产生痒感。牙缝宽或牙齿排列不齐者易食物嵌塞；中老年人若有牙齿修复史，需定期检查牙尖或假牙状态，避免锐利边缘划伤牙龈。
四、炎症性疾病或全身因素影响。牙龈炎早期表现为牙龈红肿、痒感、刷牙出血，若不及时干预可进展为牙周炎。糖尿病患者因血糖波动影响牙龈代谢，牙龈炎发生率更高；妊娠期女性因雌激素水平升高，牙龈敏感度增加，易出现妊娠期牙龈炎。此外，甲状腺功能异常或口腔护理产品过敏（如薄荷醇、氟化物刺激）也可能诱发牙龈痒感。
特殊人群需注意：儿童应在家长指导下养成良好刷牙习惯，避免因清洁不足引发问题；糖尿病患者需严格控制血糖，降低牙龈并发症风险；妊娠期女性可在医生指导下使用温和口腔护理产品，减少刺激。
