初老症表现为皮肤弹性下降细纹增多、体力下降恢复慢肌肉耐力减、基础代谢降易体重增加腹部脂肪堆、记忆力减退睡眠质量降、肌肉量减活动不灵活关节僵硬疼痛、内分泌变化致情绪波动等。
一、皮肤相关症状
皮肤是初老症较易显现的部位，随着年龄增长及身体机能变化，皮肤胶原蛋白合成减少、新陈代谢减缓，表现为皮肤弹性下降，触摸时手感不如年轻时紧致；细纹逐渐增多，尤其是眼周、嘴角等部位的细纹更为明显，这是因为皮肤保湿能力减弱，角质层水分流失加剧所致。
二、身体机能与体力方面
体力开始下降，日常活动后恢复时间延长，例如进行轻度运动后比年轻时更易感到疲惫，这与肌肉力量减弱、心肺功能稍有降低有关；肌肉耐力也随之下降，进行长时间活动时会明显感觉力不从心。
三、代谢与体重管理方面
基础代谢率逐渐降低，意味着身体消耗热量的速度减慢，若饮食和运动习惯未及时调整，就容易出现体重增加的情况，尤其是腹部脂肪堆积相对更明显，这是由于代谢功能衰退影响了脂肪的分解与消耗。
四、神经系统与认知方面
记忆力开始出现轻微减退，尤其是短期记忆力，表现为经常忘记刚刚放置的物品位置、刚说过的事情等；睡眠质量也可能下降，出现入睡困难、睡眠浅易醒等情况，这与神经系统的调节功能随年龄变化而减弱相关。
五、肌肉骨骼与关节方面
肌肉量逐渐减少，肌肉力量有所下降，会感觉肢体活动不如以往灵活；关节灵活性降低，活动时可能出现关节僵硬、稍有疼痛等不适感，这是因为骨骼矿物质流失、关节软骨磨损等因素共同作用的结果。
六、内分泌与情绪方面
内分泌系统的激素水平开始发生变化，例如雌激素水平波动（女性较为明显）可能引发情绪波动，出现焦虑、抑郁等情绪状态较以往更易发生的情况，这与激素变化对神经系统的调节作用改变有关。
