祛斑需结合色斑类型（雀斑、黄褐斑等）及成因（紫外线、内分泌等）选择方法，主要包括外用药物（氢醌等）、医学美容（激光等）、口服辅助（维生素C等）及生活方式调整（防晒等）。
一、外用祛斑产品
- 常用药物包括氢醌乳膏（抑制黑色素合成）、壬二酸乳膏（改善黄褐斑）、烟酰胺溶液（阻断色素转运）等，需遵医嘱使用。
- 使用注意：避免直接涂抹破损皮肤，可能出现红肿、灼热感，敏感肌需小面积试用。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性需咨询医生，3岁以下儿童禁用刺激性药物，过敏体质者慎用。
- 常见手段：调Q激光（适用于雀斑、太田痣）、强脉冲光（光子嫩肤，改善黄褐斑、晒斑）、果酸焕肤（淡化浅层色斑）等，需由专业医生操作。
- 治疗后护理：严格防晒（SPF≥30 PA+++）、使用医用修复面膜，避免高温环境及化妆刺激。
- 禁忌人群：瘢痕体质、严重光敏性皮肤病患者需谨慎，治疗前评估皮肤状态，敏感肌需先测试耐受度。
- 有效成分：维生素C（抗氧化，需足量补充）、氨甲环酸（需医生指导，适合黄褐斑）等，优先通过非药物干预改善。
- 用药禁忌：肝肾功能不全、血栓病史者禁用氨甲环酸，孕妇哺乳期女性慎用，避免与抗凝药同服。
- 注意事项：不建议盲目使用谷胱甘肽等缺乏循证证据的药物，建议通过饮食（柑橘、坚果）补充维生素C。
- 防晒：每日使用SPF≥30 PA+++防晒霜，外出戴宽檐帽、口罩，每2小时补涂，避免正午暴晒。
- 饮食：多摄入富含维生素C（猕猴桃、西兰花）、维生素E（橄榄油、坚果）的食物，减少高糖、高油摄入。
- 作息与情绪：规律作息（避免熬夜），通过运动、冥想管理压力，减少内分泌紊乱对色斑的影响。
