性交前双方要充分沟通并保持个人卫生以营造和谐健康氛围，性交中关注彼此舒适状态依身体自然反应调整，成年人依自身整体健康状况适度安排性交频率，特殊健康状况人群需在医生评估指导下进行性活动，需纠正性行为必须持续特定时长等误区，以科学观念依据身体感受和双方互动对待性健康相关事宜。
一、性交前的准备与沟通
性交前双方应充分沟通，了解彼此的期望、需求与感受，这有助于营造和谐的氛围。同时，双方需保持个人卫生，尤其要注意外生殖器的清洁，可降低感染等健康风险。例如，男性应清洗阴茎、阴囊等部位，女性需清洁外阴等，良好的个人卫生是保障性交健康的基础。
二、性交中的生理与舒适体验
性交过程中身体会出现正常生理反应，如心率轻度加快、肌肉适度紧张等。双方应关注彼此的舒适状态，若在过程中出现不适，应及时沟通并调整节奏与方式，以确保性交体验处于健康和谐的状态。需明确，正常的性交应以双方身体自然反应及舒适感受为遵循，避免过度追求不切实际的标准。
三、不同人群的性健康差异
（一）成年人
成年人应根据自身整体健康状况合理安排性交频率等。一般而言，需综合考虑体力、精神状态等因素，但并无绝对统一的标准，应遵循身体自我感受的适度原则。
（二）特殊健康状况人群
对于患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的人群，是否适宜进行性活动需在医生评估指导下进行。例如，心血管疾病患者在病情不稳定时，过度性兴奋可能增加心脏负担，需谨慎对待性活动，遵循医生针对个体健康状况给出的具体建议。
四、性健康常见误区纠正
需纠正诸如“性行为必须持续特定时长才正常”等误区。实际上，性健康的核心是双方身体舒适、心理愉悦且无健康损害风险，不应被不科学的观念束缚。应以科学的性健康观念为指引，依据身体自然反应及双方互动感受来对待性交相关事宜，摒弃缺乏科学依据的传统片面观点。
