保胎期间的孕妇饮食应以均衡营养为核心，重点补充优质蛋白质、叶酸、铁、钙、膳食纤维等营养素，遵循少食多餐、易消化、低刺激原则，同时根据个体情况（如先兆流产风险、妊娠并发症等）调整饮食，避免活血、生冷及高糖高油食物，优先选择新鲜天然食材，必要时在医生指导下补充营养素。
基础营养均衡摄入：应每日摄入优质蛋白质（瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等）、叶酸（深绿色蔬菜、豆类、柑橘类）、铁（动物肝脏、红肉、动物血）、钙（牛奶、豆制品）及膳食纤维（全谷物、新鲜果蔬），采用少食多餐模式，避免生冷辛辣刺激，确保食材新鲜，以维持基础营养需求，支持胚胎发育。
先兆流产/出血风险孕妇的饮食调整：需以低刺激、易消化为原则，选择小米粥、山药、南瓜等健脾食物，避免山楂、薏米等活血及生冷食物；适当补充维生素E（坚果、植物油）和维生素C（新鲜果蔬），促进子宫内膜稳定与血管修复，每日饮食以温热、清淡为主，减少肠胃负担。
高龄/妊娠并发症孕妇的特殊需求：高龄孕妇需增加叶酸、DHA（深海鱼、核桃）及优质蛋白摄入，预防胎儿发育迟缓；有妊娠高血压倾向者，应控制盐分摄入（每日＜5克），增加钾（香蕉、菠菜）；妊娠糖尿病孕妇需选择低升糖指数食物（全谷物、杂豆），少食多餐，避免高糖水果，定期监测血糖。
妊娠糖尿病/体重控制需求者的饮食策略：优先选择燕麦、玉米等低GI主食，搭配芹菜、菌菇等高纤维蔬菜，增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入；控制精制糖摄入，避免蛋糕、甜饮料；每日5-6餐，两餐间加餐（无糖酸奶、小番茄），保持规律饮食，维持血糖稳定。
高龄孕妇消化功能较弱，建议少食多餐，每餐以半饱为宜；有出血风险者避免食用过热食物，减少血管刺激；妊娠糖尿病孕妇应避免空腹食用水果，可选择低糖分苹果、梨，每次100-150克并分2次食用；所有特殊情况孕妇均需在医生指导下制定个性化饮食方案，定期复查营养指标。
