非药物干预涵盖生活方式调整即规律作息保证睡眠、合理饮食均衡营养多吃含锌及蔬菜水果，心理调节靠冥想每次15-20分钟每日1-2次、腹式深呼吸每次10-15次每日数次来缓解焦虑紧张，疾病致时间短需针对原发病治疗，男性要避免过度劳累老年人考虑基础疾病影响，女性涉及相关问题需考虑内分泌紊乱等并进行内分泌检查等明确原因采取措施。
一、非药物干预之生活方式调整
1.规律作息：成年人需保证每日7~8小时充足睡眠，睡眠过程中身体进行激素调节等生理活动，睡眠不足会干扰性激素分泌等，进而可能影响相关功能致时间短，规律作息有助于维持身体正常内分泌平衡。
2.合理饮食：均衡摄入营养，多食用富含锌的食物（如牡蛎等），锌参与精子生成等生理过程，对生殖系统功能具重要影响，合理锌摄入可能对改善时间短有积极作用；同时保证蔬菜水果摄入，提供充足维生素等营养物质。
二、非药物干预之心理调节
长期焦虑、紧张是导致时间短的常见心理因素，可通过冥想、深呼吸调节。冥想时专注当下，每次进行15~20分钟，每日1~2次；深呼吸采用腹式呼吸，吸气时腹部隆起、呼气时腹部收缩，每次深呼吸10~15次，每日数次，以此缓解紧张情绪，改善因心理因素致的时间短状况。
三、疾病相关原发病治疗
若时间短由疾病（如前列腺炎等）引起，需针对原发病治疗，遵循医疗规范但不涉及具体药物服用指导。例如前列腺炎患者，需避免久坐等不良生活习惯，配合医生进行规范医疗评估及相应处理。
四、特殊人群注意事项
男性：避免过度劳累，过度劳累会影响身体整体机能包括生殖系统相关功能；老年人出现时间短需考虑基础疾病（如高血压、糖尿病等）影响，这些疾病可能通过影响血管、神经等致时间短，就医时需详细告知病史以便全面评估与针对性处理。
女性：若涉及相关问题，需考虑内分泌紊乱等因素（如多囊卵巢综合征等），需进行内分泌检查等明确原因并采取相应措施。
