女生第一次后要注意清洁护理，每天用温水从前向后清洗外阴，用温和清洁产品；密切观察身体状况，有异常及时就医；短时间内避免再次性生活；还要关注心理调适，自我调节或寻求他人帮助，保护生殖健康和心理状态。
一、清洁护理
女生第一次后，应注意保持外阴清洁。每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。这是因为性生活后局部可能会有一些分泌物，保持清洁可以降低感染的风险。清洗时使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的洗液，以免破坏阴道的正常菌群平衡。对于处于青春期的女生，由于生殖系统尚在发育中，更要注重清洁的温和性和正确性。
二、观察身体状况
需密切观察自身身体状况，如是否有阴道出血过多、持续腹痛等异常情况。如果阴道出血量较多，超过平时月经量，或者腹痛持续不缓解，可能是出现了损伤等问题，应及时就医。因为第一次性生活可能会导致处女膜破裂等情况，一般少量出血是正常的，但如果出现上述异常情况则需要警惕。对于有既往妇科病史的女生，更要密切关注自身变化，因为既往病史可能会影响对此次性生活后身体反应的判断。
三、避免立即再次性生活
短时间内不要再次进行性生活。一般建议在第一次性生活后的1-2周内避免性生活，让生殖器官有足够的时间恢复。这是因为性生活会使生殖器官处于充血状态，过早再次性生活可能会加重充血，影响恢复，甚至引发感染等问题。处于性活跃期但还未到结婚等稳定阶段的女生，更要了解并遵守这一注意事项，以保护自己的生殖健康。
四、心理调适
同时也要关注心理状态。第一次性生活可能会给女生带来情绪上的波动，如紧张、焦虑、兴奋等。要学会自我调节心理，保持平和的心态。如果出现过度的焦虑等情绪难以自行缓解，也可以寻求家人、朋友或专业心理咨询人员的帮助。对于正处于青春期、心理发育还不够成熟的女生，更需要正确引导心理情绪，因为心理状态也会在一定程度上影响身体健康。
