鼻塞多由感染、过敏、环境刺激或鼻腔结构异常引起，多数可通过生理盐水洗鼻、保持环境湿润等非药物方式缓解；若症状持续超一周或伴随发热、脓涕等，需就医排查。
一、感染性鼻塞（病毒感染引发的急性鼻炎）。1. 表现为鼻塞、流涕（初期清涕，后期变浓）、低热，婴幼儿可能拒食哭闹；2. 非药物干预：生理盐水洗鼻（婴幼儿需成人操作）、保持室内湿度40%~60%、多饮温水、儿童保证10~12小时睡眠；3. 持续超7天或脓涕、高热（成人≥38.5℃，儿童≥39℃）需就医，必要时用抗生素或短期鼻用减充血剂（成人适用，婴幼儿禁用）；4. 特殊人群：2岁以下禁用减充血剂，孕妇哺乳期用药需咨询医生，老年高血压患者监测血压。
二、过敏性鼻塞（过敏性鼻炎）。1. 诱因：花粉、尘螨等过敏原，伴随鼻痒、连续喷嚏、清水样涕；2. 非药物干预：明确过敏原（皮肤点刺试验），减少接触（花粉季关窗、用防螨床垫），生理盐水洗鼻；3. 药物：6岁以上儿童可用氯雷他定，孕妇哺乳期优先无镇静作用抗组胺药（如西替利嗪，遵医嘱），鼻黏膜水肿用布地奈德鼻喷剂（≤2周）；4. 特殊人群：过敏体质外出戴N95口罩，春季避免接触杨柳花粉。
三、鼻腔结构或干燥性鼻塞。1. 原因：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜干燥，伴随单侧/双侧渐进性鼻塞；2. 处理：干燥者用加湿器（湿度40%~60%）、生理盐水喷雾，持续2周不改善需鼻内镜检查；3. 特殊人群：婴幼儿用无添加剂生理盐水喷雾，老年鼻黏膜萎缩者警惕脓性分泌物。
四、环境及生活方式相关鼻塞。1. 诱因：干燥空气、二手烟、雾霾、刺激性气体，或压力引发鼻黏膜充血；2. 改善：空气净化器过滤，每日开窗通风30分钟，戒烟，避免接触香水/油烟；3. 生活调整：规律作息，每小时起身活动，孕妇左侧卧，减少咖啡因摄入；4. 特殊人群：伏案工作者每小时活动，压力大者尝试冥想（每日10分钟）。
