哺乳期女性通常建议持续补充钙片至哺乳期结束，即产后6～12个月，具体时长需结合个体情况调整。哺乳期母体每日需额外补充300～500mg钙以满足自身需求及婴儿通过母乳获取钙的需求，中国营养学会推荐哺乳期每日钙摄入量为1000mg，较非哺乳期增加300mg，持续补充可维持母体骨密度并预防产后骨质疏松。
一、哺乳期钙需求特点
- 母体方面：哺乳期女性因乳汁分泌每日需消耗约300～500mg钙，若孕期钙储备不足（如孕晚期骨密度下降），需额外补充以避免骨流失。
- 婴儿方面：母乳是0～6个月婴儿主要钙来源，6个月后仍需持续通过母乳获取，母体钙摄入不足会导致婴儿钙吸收受影响。
一般建议从产后开始持续至哺乳期结束（6～12个月），研究显示持续补充12个月以上可维持母体血清钙稳定，减少产后骨密度下降风险。
三、特殊情况调整
- 高危因素者：有孕期缺钙史（如孕期腿抽筋频繁）、多胎妊娠、早产或妊娠高血压综合征者，建议延长至产后12～24个月，需在医生指导下监测骨密度及血钙水平。
- 症状缓解者：若哺乳期出现腰酸、腿抽筋等缺钙症状，可在补充1个月后评估症状改善情况，无改善者需就医排查其他原因。
单纯补钙不足，需同时补充维生素D每日400IU，促进钙吸收。饮食中增加牛奶（500ml/日）、豆制品（100g/日）、深绿色蔬菜（200g/日）等钙源，不足时选择钙剂补充，避免与茶、咖啡同服（间隔2小时以上）。
五、特殊人群提示
- 慢性肾病患者：需严格限制钙摄入（每日＜800mg），避免高钙血症，需在肾内科医生指导下调整剂量。
- 乳糖不耐受者：优先选择无乳糖配方钙剂，或通过发酵乳（如无糖酸奶）补充钙，减少胃肠道不适。
- 婴儿补钙禁忌：6个月内婴儿无需额外补钙，母亲需保证自身充足钙摄入即可通过母乳满足婴儿需求，避免盲目给婴儿补钙导致高钙血症。
