大多数女性的自然绝经年龄在45至55岁之间，中国女性平均绝经年龄约49.5岁，受遗传、生活方式、疾病等因素影响存在个体差异。
自然绝经年龄的统计特征
世界卫生组织及国内流行病学调查显示，中国女性自然绝经年龄中位数为49.5岁，城市女性约50.2岁，农村女性约48.3岁。遗传因素起关键作用：若母亲或姐妹绝经年龄较早，本人可能提前1-2年；反之则可能延后。
影响绝经年龄的核心因素
遗传：家族卵巢功能衰退史是重要预测指标，同卵双胞胎绝经年龄差异极小。
疾病：卵巢早衰（40岁前绝经）、子宫内膜癌、卵巢囊肿切除术后等可能导致提前绝经；多囊卵巢综合征（PCOS）患者因排卵障碍，绝经年龄可能推迟。
生活方式：长期吸烟（加速卵巢衰老）、肥胖（脂肪雌激素合成可能延缓绝经）、过度节食（影响激素合成）、慢性压力（皮质醇升高抑制卵巢功能）均为影响因素。
绝经前后的典型症状及干预
月经紊乱（周期/经量异常）是最早信号，伴随潮热盗汗（发生率75%）、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等。症状严重时可考虑激素替代治疗（HRT），常用药物如雌二醇（戊酸雌二醇）联合孕激素（地屈孕酮），但需医生评估禁忌症（如乳腺癌、血栓病史）。
特殊绝经情况的医学管理
早发性卵巢功能不全（POI）：40岁前绝经，需排查自身免疫抗体（如抗卵巢抗体）、染色体异常，尽早干预以保护骨密度。
晚发性绝经（55岁后）：需加强子宫内膜癌筛查（每年妇科超声+诊刮），监测心血管风险（雌激素波动可能影响血脂代谢）。
绝经后健康维护要点
定期体检：每年妇科检查（宫颈/乳腺筛查）、骨密度检测（预防骨质疏松）。
生活方式：每日钙1000mg+维生素D 800IU，每周150分钟有氧运动（如快走、游泳）。
心理调节：通过社交活动、冥想缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。
异常预警：出现不明原因阴道出血、体重骤降需立即就医排查。
