来月经期间腿酸软无力主要与激素波动引发的水钠潴留、失血导致的血红蛋白降低、电解质失衡、神经肌肉功能受影响及心理状态等因素相关，其中激素调节不稳定和经量异常的女性更易出现此类症状。
一、激素水平波动影响。雌激素与孕激素的周期性变化会刺激肾脏对水钠的重吸收，引发下肢水肿和肌肉负荷增加；神经递质如血清素水平下降可能影响肌肉协调性，加重酸软感。青春期女性因激素调节系统尚未成熟，症状更为明显；长期熬夜或压力过大的女性，激素紊乱会进一步放大不适。
二、失血导致的生理改变。经量较多或持续时间较长时，血红蛋白浓度下降导致肌肉供氧不足，引发下肢无力感；铁储备不足会加重缺铁性贫血症状，使腿部肌肉酸痛频率增加。有贫血病史或存在子宫肌瘤、子宫腺肌症等导致经量异常的女性，风险更高；青少年女性初潮后1-2年若未及时调整铁摄入，也易因慢性失血诱发症状。
三、神经肌肉系统反应。经前期综合征（PMS）常伴随肌肉紧张或非特异性疼痛，经期症状可能放射至下肢；严重痛经引发的盆腔神经压迫，会导致下肢牵涉性不适。久坐不动或缺乏规律运动的女性，肌肉耐力下降，经期肌肉负荷相对增大时更易出现无力；肥胖女性因下肢关节压力增加，症状可能更显著。
四、心理社会因素叠加影响。焦虑、抑郁情绪通过神经-内分泌通路放大身体不适感知，使腿部酸软感被过度关注；睡眠质量差会累积肌肉疲劳，加剧经期不适感。生活节奏紊乱（如饮食不规律、缺乏运动）会降低身体代谢效率，加重激素调节负担；长期忽视经期护理的女性，可能形成“不适-焦虑-更不适”的恶性循环。
五、特殊人群注意事项。青春期女性应关注初潮后1-2年的铁储备补充，避免因慢性失血诱发症状；成年女性若伴随明显痛经或经量异常，建议及时就医排查器质性疾病；老年女性若首次出现经期腿酸软无力，需警惕内分泌功能衰退或慢性疾病影响。以上人群在日常生活中应优先选择非药物干预，如规律作息、适度拉伸和均衡饮食，减少不适发生风险。
