皮肤管理可从多方面进行，清洁皮肤要选温和氨基酸类洁面产品早晚轻柔清洁，水温30~35℃，避免过度清洁；饮食上减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素的蔬菜水果；生活中保证7~8小时充足睡眠，避免长时间面对电子屏幕，保持心情舒畅；医疗辅助可使用含水杨酸或过氧化苯甲酰凝胶的护肤品，使用时注意局部反应；青少年选无刺激温和型护肤品，孕妇长痘痘以清洁和生活调整为主，有基础皮肤疾病且痘痘加重需及时就医遵医嘱处理。
一、清洁皮肤管理
选择温和的氨基酸类洁面产品，每日早晚轻柔清洁面部，避免过度清洁。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而可能加重痘痘状况。清洁时水温不宜过高或过低，以30~35℃为宜，轻柔打圈按摩后用清水冲洗干净，保持皮肤表面清洁，减少油脂、污垢堆积引发痘痘。
二、饮食调控
减少高糖、高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可促使皮脂腺分泌旺盛，增加痘痘产生风险。增加富含维生素的蔬菜水果摄入，例如苹果、西兰花、橙子等，维生素有助于调节内分泌，维持皮肤正常代谢，利于改善痘痘状况。
三、生活习惯调整
保证每日7~8小时充足睡眠，熬夜会干扰内分泌平衡，导致皮脂腺分泌失调，加重痘痘。同时避免长时间面对电子屏幕，减少皮肤因辐射等因素导致的油脂过度分泌。另外，需保持心情舒畅，压力过大也可能影响激素水平进而诱发痘痘。
四、医疗辅助手段
可使用含2%~5%水杨酸的护肤品，水杨酸能疏通毛孔、溶解角质，帮助改善毛孔堵塞问题；过氧化苯甲酰凝胶具有抗炎杀菌作用，可辅助消退痘痘。使用时注意观察局部反应，若出现明显刺激（如发红、脱皮等），应暂停使用并咨询医生。
五、特殊人群注意事项
青少年皮肤娇嫩，选用护肤品需优先考虑无刺激、温和型产品；孕妇长痘痘时，应避免使用含维A酸等可能影响胎儿的药物，以清洁和生活调整为主；有基础皮肤疾病（如脂溢性皮炎）的人群出现痘痘加重，需及时就医，在医生指导下处理，切勿自行随意用药，以免加重病情。
