想断奶回奶可优先通过逐步减少哺乳次数、缩短单次哺乳时间、避免刺激乳房等非药物方式自然回奶，通常需1~2周完成。若乳房胀痛明显或需快速回奶，可在医生指导下使用回奶药物，如溴隐亭（需注意：具体用药需遵医嘱，严格遵循禁忌与适用范围）。
一、自然回奶方法
逐步减少哺乳次数是核心措施，从每天减少1次哺乳开始，每次哺乳间隔时间延长1小时，同时缩短单次哺乳时长，直至完全停止哺乳。避免挤奶、按摩乳房或热敷，减少对乳头和乳腺的刺激，防止乳汁分泌。穿着宽松无钢圈内衣，避免乳房受压，乳房胀痛时可用冷敷缓解不适。饮食上减少汤水摄入，避免食用鸡汤、鱼汤等促进乳汁分泌的食物，可适当增加蔬菜、水果等低热量饮食。
二、人工回奶方法
若乳房胀痛严重或因健康原因需快速回奶，可在医生指导下使用回奶药物，如溴隐亭。用药期间需注意头晕、恶心等不良反应，若症状明显或持续超过24小时，应及时就医。药物回奶需严格遵循医嘱，不得自行调整剂量或停药，尤其患有严重心血管疾病、精神疾病或肝肾功能不全者慎用。
三、特殊情况回奶
哺乳期合并乳腺炎、乳腺增生等疾病时，需先控制原发病再考虑回奶，避免加重乳腺炎症或诱发感染。早产或低体重儿母亲若需回奶，应在儿科医生评估婴儿营养需求后，在乳腺科医生指导下进行，防止因乳汁突然减少影响婴儿喂养。计划再次怀孕的母亲，可适当缩短回奶时间，但需确保回奶过程中乳房无明显胀痛或肿块，必要时通过超声检查乳腺健康状况。
四、回奶期间护理与注意事项
回奶期间乳房胀痛时，用冰袋冷敷（每次15~20分钟，间隔2小时）可缓解不适，但避免长时间冷敷导致乳腺管损伤。减少乳头刺激，避免穿着紧身衣物或频繁触碰乳房，保持乳房清洁干燥，可用温水清洗乳头周围皮肤。情绪焦虑会刺激乳汁分泌，可通过听舒缓音乐、散步等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。糖尿病患者需监测血糖变化，高血压患者需注意血压波动，若出现乳房红肿、发热或持续疼痛超过3天，应立即就医排查乳腺炎或乳汁淤积。
