月经周期规律的女性，月经结束后约7-10天内通常属于安全期；但月经周期不规律、服用激素类药物或存在基础疾病者，安全期预测难度大，需结合其他监测方式。
一、月经周期规律者
以28天为标准周期计算，排卵多发生在下次月经前14天左右。月经持续3-7天结束后，卵泡开始募集发育，至排卵前约10天内（即月经结束后7-10天）无成熟卵子排出，此阶段受孕风险较低。若周期为30天，排卵期前移1-2天，月经结束后安全期可能缩短至6-9天，需以自身周期天数推算。
二、月经周期不规律者
情绪波动、长期熬夜、体重骤变等因素会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵提前或推迟。此类人群建议通过排卵试纸检测尿中促黄体生成素峰值（试纸强阳后24-48小时排卵），或每日清晨测量基础体温（排卵后体温升高0.3-0.5℃），结合近3个月月经周期记录，确定排卵期后避开其前后5天。
三、服用激素类药物者
复方口服避孕药、长效孕激素等药物会抑制自身排卵规律，短期使用后可能出现月经紊乱。若需避孕，建议停药后观察2-3个周期，待月经恢复正常后再按规律周期计算安全期；紧急避孕药后3-7天可能出现撤退性出血，此时若出血量大，需重新推算下次月经时间，避免以撤退性出血替代正常周期。
四、有基础疾病或病史者
多囊卵巢综合征患者常无规律排卵，需通过妇科超声监测卵泡发育（月经第10天起每2天监测一次）；甲状腺功能亢进或减退者需先控制激素水平，待TSH恢复正常范围后再评估排卵情况；子宫内膜异位症患者若伴随经期延长，建议采用避孕套避孕，避免因排卵异常导致盆腔充血加重。
五、特殊人群注意事项
青少年女性（初潮后2年内）月经周期多不规律，且生殖系统未完全成熟，即使无显性排卵也需避孕，建议选择避孕套或短效避孕药（需排除药物禁忌）；围绝经期女性（45-55岁）虽排卵减少，但仍有20%概率意外排卵，建议优先使用避孕套；长期压力大、作息不规律者，可通过规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）调节内分泌，减少周期波动。
