健康成年人适度性生活以次日无明显疲劳等不适且身体能适应为度，老年人随年龄机能下降频繁性生活会加重心脏等负担需据自身状况调整，心血管疾病患者频繁性生活可诱发严重事件需病情稳定经评估后谨慎控制频率，生殖系统疾病患者频繁性生活会加重局部炎症，总体性生活频率需结合个人身体状况年龄等多因素综合判断以不影响日常工作生活及次日状态良好为标准，出现持续不适及时调整并可咨询专业医生获个性化指导。
一、健康成年人适度频率下的一般情况
对于身体健康、无基础疾病的年轻夫妻，适度频率的性生活本身通常不会直接造成严重危害，但需关注个体体力耐受情况。一般而言，若性生活后次日无明显疲劳、精神不振等不适，且身体各系统能较好适应，这种频率可视为相对适度。但需注意，过度频繁的性生活可能导致体力消耗过大，出现短期的精力不济、肌肉酸痛等表现，这主要是身体在短时间内过度透支能量所致。
二、特殊人群的相关风险
（一）老年人
随着年龄增长，身体机能逐渐下降，心血管系统、肌肉骨骼等功能减弱。若频繁进行性生活，可能加重心脏负担，增加心血管事件发生风险（如心肌缺血、心律失常等），同时还可能导致肌肉劳损、关节不适等问题。因此，老年人应根据自身身体状况调整性生活频率，以身体无明显不适为度。
（二）患有基础疾病者
1.心血管疾病患者：频繁性生活时，身体处于应激状态，心率加快、血压波动，可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件。这类人群需在病情稳定且经医生评估允许的情况下，谨慎控制性生活频率，避免因过度兴奋导致病情加重。
2.生殖系统疾病患者：若本身存在阴道炎、前列腺炎等生殖系统疾病，频繁性生活可能加重局部炎症反应，导致症状迁延不愈或加重病情，需在治疗疾病的基础上，遵循医生建议调整性生活频率。
三、总体原则与建议
性生活频率的适宜性需结合个人身体状况、年龄等多因素综合判断。关键在于保持适度，以性生活后不影响日常工作、生活及次日身体状态良好为标准。若出现性生活后持续疲劳、身体某部位反复不适等情况，应及时调整频率并关注身体变化，必要时咨询专业医生以获取更个性化的健康指导。
