目前，没有任何非手术方法能科学证实可显著增加阴茎长度和直径，手术干预仅适用于病理性短小患者，且需严格评估风险。健康成年人若对阴茎大小存在焦虑，建议优先关注性健康管理与心理调节，避免盲目尝试未经证实的方法。
一、非手术干预方法
药物干预：口服或外用药物中，缺乏大规模临床研究证实其有效性。激素类药物仅适用于性腺功能减退患者，需在专业医生指导下使用，且可能引发内分泌紊乱等副作用。
物理锻炼：凯格尔运动等盆底肌训练可增强性唤起时的肌肉控制能力，但对阴茎静态大小无显著改变。过度拉伸或使用器械可能导致阴茎组织损伤，需谨慎。
营养与生活方式：均衡饮食、规律作息、适度运动有助于维持内分泌平衡，改善血管健康，间接支持性健康。但无法直接改变阴茎尺寸。
二、手术干预方法
阴茎延长术：适用于勃起后长度＜7cm的病理性短小患者，通过切断阴茎浅深悬韧带延长阴茎外露部分，但可能影响勃起功能和感觉，术后需长期康复。
阴茎增粗术：包括自体脂肪注射、假体植入等方式，自体脂肪可能吸收，假体植入有感染、移位风险，需充分评估适应症与术后护理要求。
术前评估：手术前需排除心理性因素，由泌尿外科医生评估解剖结构与功能状态，避免因焦虑导致的过度治疗。
三、特殊人群注意事项
青少年：处于发育阶段，盲目使用药物或器械可能干扰内分泌平衡，导致性发育异常。若存在发育疑虑，建议咨询儿科内分泌科医生，通过生长激素等合理干预。
老年人：雄激素水平下降可能伴随阴茎海绵体老化，无需过度追求尺寸，可通过改善局部血液循环（如温水坐浴）、适度运动维持功能，避免手术风险。
慢性病患者：糖尿病、高血压等基础疾病可能影响阴茎血流，手术前需严格控制血压血糖，心血管风险高者需谨慎评估手术耐受性。
四、心理调节与生活方式管理
性健康认知：部分人因误解阴茎大小产生焦虑，通过正规性教育、心理咨询纠正认知偏差，避免将尺寸作为性能力的唯一标准。
情绪管理：性焦虑可能诱发心理性勃起功能障碍，建议与伴侣沟通，减少性压力，必要时寻求性治疗师帮助。
健康习惯：戒烟限酒、控制体重、规律运动可改善血管弹性与激素水平，对维持性功能和阴茎健康有积极作用。
