痘痘处理需选温和洁面产品早晚清洁避免过度清洁、保持规律作息充足睡眠并调整饮食结构减少高糖高油食物摄入增加蔬果摄取、避免用手挤压防止感染加重，严重时遵医嘱用外用药物；痘印处理红色痘印可使用含烟酰胺维生素C的护肤品或强脉冲光治疗，黑色痘印用含氢醌护肤品或维A酸类药物且严格防晒，孕妇长痘印靠严格防晒和温和清洁，儿童长痘痘痘印用儿童专用温和护肤品严重及时就医。
一、痘痘的处理
1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日早晚清洁面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障，油性皮肤可适当增加清洁次数，但需注意力度适中。
2.生活方式调整：保持规律作息，保证7~8小时充足睡眠，避免熬夜，熬夜会影响内分泌导致痘痘加重；调整饮食结构，减少高糖食品（如蛋糕、奶茶）、高油食品（如油炸食品）摄入，增加蔬菜（如西兰花、菠菜）、水果（如苹果、橙子）等富含维生素食物的摄取。
3.避免手部接触：切勿用手挤压痘痘，防止细菌感染加重炎症，还可能导致痘印加深或形成瘢痕。
4.医学干预：若痘痘较严重，可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶等，但需遵循医生建议，避免自行用药。
二、痘印的处理
1.红色痘印（炎症后红斑）：可使用含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，烟酰胺能调节皮肤免疫反应、抑制黑色素形成，维生素C具有抗氧化作用，有助于促进红斑消退；还可考虑强脉冲光（IPL）治疗，通过选择性光热作用，针对性作用于红斑部位的血管，改善红斑状况，治疗需由专业医生操作。
2.黑色痘印（炎症后色素沉着）：可使用含氢醌的护肤品，氢醌能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，但孕妇禁用；维A酸类药物也有一定效果，能促进表皮更新，但孕妇、哺乳期女性及备孕女性禁用；日常需严格防晒，紫外线会加重色素沉着，可选择防晒指数（SPF）≥30、PA+++以上的防晒霜。
3.特殊人群注意事项：孕妇长痘印时，避免使用含维A酸、氢醌等可能对胎儿有影响的护肤品，主要依靠严格防晒和温和清洁；儿童长痘痘及痘印时，应选择儿童专用温和护肤品，避免使用成人强刺激性产品，痘痘严重时需及时就医，由医生根据儿童具体情况制定安全的处理方案，儿童皮肤娇嫩，需特别注意护理的温和性。
