皮肤晒后需保湿修护，可选用含透明质酸等成分的产品，儿童用儿童专用、孕妇选经严格安全检测的、敏感肌肤先局部试用；要合理使用含烟酰胺、维生素C等成分的美白产品，需选正规产品，儿童避免刺激性强的、孕妇确保安全性、敏感肌肤局部试用；饮食要多摄入富含维生素C的食物如橙子等、补充富含维生素E的食物如坚果等，儿童注重营养均衡、孕妇合理搭配饮食、特殊病史者按病史调整饮食；外出需避免进一步暴晒，要做好防晒措施，儿童选遮阳设施良好环境、孕妇兼顾自身和胎儿安全选防晒产品、敏感肌肤选低敏温和防晒产品。
一、皮肤保湿修护
晒后皮肤处于相对干燥状态，及时使用具有保湿功效的护肤品可帮助皮肤恢复。例如选择含透明质酸等成分的保湿乳或面霜，保湿利于皮肤代谢，对肤色改善有积极作用。儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用保湿产品；孕妇需选用经严格安全检测的保湿护肤品，避免影响胎儿；敏感肌肤者要先局部试用保湿产品，确认无过敏后再使用，防止加重皮肤敏感。
二、合理使用美白产品
一些含烟酰胺、维生素C等成分的美白护肤品可发挥作用。烟酰胺能抑制黑色素传递，维生素C具抗氧化作用，可减少黑色素生成。但需选择正规产品，根据自身皮肤状况谨慎使用，避免过敏等情况。儿童应避免使用刺激性强的美白产品；孕妇要确保美白产品安全性，防止对胎儿产生不良影响；敏感肌肤者使用前需局部试用，排查过敏风险。
三、饮食调理
多摄入富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C可参与体内胶原蛋白合成，还能抑制黑色素形成；适当补充富含维生素E的食物，如坚果等，维生素E有抗氧化功效，有助于保护皮肤细胞免受自由基损伤，促进皮肤健康，辅助肤色改善。儿童饮食应注重营养均衡，保证各类维生素摄入；孕妇需注意饮食中营养的合理搭配，确保自身和胎儿营养需求；有特殊病史者需根据病史调整饮食，比如糖尿病患者要注意控制高糖水果的摄入等。
四、避免进一步暴晒
外出时务必做好防晒措施，如涂抹高倍数防晒霜、穿戴防晒衣物等，防止皮肤再次被晒黑，加重肤色问题。儿童外出尽量选择遮阳设施良好的环境，如在树荫下活动；孕妇外出防晒要兼顾自身和胎儿安全，避免使用可能有潜在风险的防晒产品；敏感肌肤者选择防晒产品时要优先考虑低敏、温和的类型，减少对皮肤的刺激。
