男人一次性行为持续时间（阴道内射精潜伏期）的正常范围受多种因素影响，医学上普遍认为3-15分钟为常见区间，但个体差异显著，性满意度与双方沟通、情感支持及生理状态更相关，而非单一时长。
- 年龄差异对时长的影响
20-30岁男性性活跃期，激素水平较高，且性经验不足或规律性生活较少者，正常时长通常为5-10分钟；30-40岁因工作压力、生活节奏变化，时长可能波动于6-12分钟；40岁以上男性随年龄增长，雄激素水平下降、基础病风险增加，时长可能缩短至3-8分钟。提示：老年男性需关注高血压、糖尿病等基础病对性健康的影响，优先通过规律运动、控糖控压等非药物方式改善。
- 性经验与频率的调节作用
初次性行为（如新婚夫妇）或长期无性生活者，因紧张、性唤起未充分，可能仅持续3-5分钟；规律性生活（每周1-2次）的男性，因性敏感度稳定，时长多为8-12分钟；长期禁欲（>2周）者可能因性刺激积累延长至10-15分钟。提示：适度性生活（每周1-2次）可优化性体验，新手无需因初期短暂异常过度焦虑。
- 心理状态与情绪的双向影响
焦虑（如担心表现不佳）、压力（工作/经济问题）会激活交感神经，导致射精过快（<2分钟）；伴侣关系和谐、无外界干扰时，性唤起充分，时长多稳定在6-15分钟。提示：通过深呼吸调节、性前沟通减少紧张，必要时可采用“停-动法”（性刺激时暂停，待兴奋度下降后继续）延长时间。
- 病理与疾病因素的影响
前列腺炎（炎症刺激尿道）、甲状腺功能亢进（激素紊乱）、糖尿病（神经微血管损伤）等疾病，可能导致射精潜伏期缩短（<2分钟）；抗抑郁药（如SSRI类）、降压药（如利尿剂）等药物，可能通过影响神经递质或血管功能干扰射精时间。提示：若持续<2分钟或>30分钟（勃起异常延长），或伴随尿频、尿痛、勃起困难，需及时就医排查病因。
- 特殊人群的性健康管理
青少年（18岁以下）性发育中，因性知识不足易误解“正常”时长，建议通过正规渠道（如医院性健康门诊）获取科学指导，避免因焦虑影响性心理；老年男性（65岁以上）需优先改善生活方式（如每周3次有氧运动），减少酒精摄入以保护血管功能；慢性病患者（如高血压、糖尿病）应在医生指导下控制基础病，优先选择非药物干预（如凯格尔运动锻炼盆底肌）改善性时长。
