防晒需严格，日常外出选合适防晒霜并补涂，搭配物理防晒，室内用防晒窗帘，生活方式要作息规律、饮食多摄入维C、减辛辣油腻高糖，非药物护肤可选用含烟酰胺、传明酸护肤品但敏感肌需测试，化学焕肤敏感肌等不宜，医美治疗光子嫩肤需多次且注意术后护理，激光治疗要考虑个体等情况孕妇避免。
一、防晒防护
紫外线是导致色素沉着加重的关键因素，所有人群均需严格防晒。日常外出时应涂抹防晒指数（SPF）≥30且防护长波紫外线（PA）≥+++的防晒霜，每2小时补涂一次；同时搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等物理防晒措施。儿童皮肤娇嫩，需选用儿童专用、温和无刺激的防晒产品，避免化学成分刺激引发皮肤色素异常。室内环境中部分紫外线可透过窗户玻璃，长期暴露也会使色素沉着缓慢积累，因此室内可通过带有防晒功能的窗帘等进行遮挡。
二、生活方式调整
1.作息规律：保持充足睡眠，规律作息利于机体新陈代谢正常进行，促进皮肤自我修复，对减轻色素沉着有益。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，可能加剧色素沉着。
2.饮食健康：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C的抗氧化作用可抑制黑色素生成；减少辛辣、油腻、高糖食物摄取，这类食物可能影响皮肤代谢，加重色素沉着。孕妇等特殊人群饮食调整需综合自身营养需求及胎儿健康等因素谨慎选择。
三、非药物护肤干预
1.美白护肤品：选用含烟酰胺的护肤品，其可抑制黑色素传递，减少色斑形成；含传明酸的产品能阻止黑色素生成相关酶活性，淡化已形成的色素沉着。但敏感肌肤人群使用前需局部皮肤测试，若出现红肿、瘙痒等过敏反应应停止使用。
2.化学焕肤：果酸焕肤可促进角质层更新，加速含色素角质细胞脱落以改善色素沉着，但该方法对皮肤有刺激性，敏感肌肤、孕妇等人群不宜采用，且需由专业皮肤科医生操作。
四、医美治疗手段
1.光子嫩肤：利用特定波长光子能量选择性作用于皮肤色素颗粒，将其击碎并被巨噬细胞吞噬代谢以淡化色斑，需多次治疗达理想效果。治疗后皮肤有短暂敏感期，需严格遵循术后护理，如避免日晒、使用修复类护肤品等。儿童皮肤发育未成熟，一般不建议过早进行光子嫩肤。
2.激光治疗：调Q激光等可针对不同类型色素沉着精准治疗，但需考虑个体皮肤状况及年龄因素。孕妇处于特殊生理阶段，激光治疗可能影响胎儿，应避免进行。
