月经周期规律女性危险期在下次月经前14天及前后，不规律者可用基础体温和宫颈黏液法推算，青春期女性性生活需谨慎，围绝经期女性避孕要考虑身体状况，无怀孕计划者危险期要选有效避孕措施，特殊人群需在医生指导下选避孕方法。
一、月经周期规律女性的危险期计算
对于月经周期规律，周期为28-30天的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，而危险期一般指易受孕期，包括排卵期及其前后几天。例如，若下次月经来潮日为第30天，那么排卵期大约在第16天，危险期大致为第11-20天左右。这是因为卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天，所以在排卵期前后同房受孕几率较高。
二、月经周期不规律女性的危险期推算
月经周期不规律的女性，危险期推算相对复杂。可以通过基础体温测定法来大致判断，女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。从月经来潮第一天开始测量基础体温，连续测量几个月经周期，找出体温升高的那几天，这期间可能包含排卵期，即为危险期。另外，还可通过宫颈黏液观察法，排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状，此时也属于危险期。但这种方法需要女性持续观察自身身体变化，相对较难准确把握。
三、特殊人群的危险期注意事项
（一）青春期女性
青春期女性月经周期往往不稳定，此阶段要让她们了解自身生理变化规律，通过记录月经周期等方式初步判断危险期，但由于身体尚未完全发育成熟，性生活需谨慎，因为过早性生活可能对生殖系统造成不良影响，如增加感染、宫颈病变等风险。
（二）围绝经期女性
围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱明显，危险期的推算更加困难，且此阶段怀孕风险相对较低，但仍可能有排卵，若有性生活也需采取避孕措施，同时要关注围绝经期相关的身体变化，如潮热、盗汗等，避孕方式的选择需考虑身体整体状况，尽量选择对身体影响较小的方法。
四、避孕相关的危险期应对
如果没有怀孕计划，在危险期内要采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。使用避孕套是较为安全且能同时预防性传播疾病的方法；口服短效避孕药需在医生指导下规范服用，以达到良好的避孕效果，但要注意其可能存在的一些副作用，如类早孕反应等。对于特殊人群，如患有某些慢性疾病的女性，选择避孕方法时要充分考虑疾病对避孕措施的影响以及避孕措施对疾病的影响，需在医生的专业指导下进行选择。
