生活方式调整需均衡饮食保证摄入含蛋白质、维生素、矿物质的食物，规律作息保证充足睡眠，减少压力可通过适当方式缓解；医学治疗有外用米诺地尔、口服非那雄胺等药物，低能量激光疗法，毛发移植；特殊人群中儿童掉发严重要排除营养等因素，孕妇以调整生活方式为主，老年人治疗要综合考虑整体健康状况谨慎选择方法。
均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素（如维生素B族、维生素C、维生素E等）、矿物质（如铁、锌等）的食物。例如，瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果、全谷类食物等。蛋白质是头发生长的重要原料，维生素和矿物质对头发的健康生长也起着关键作用，有研究表明，饮食中缺乏这些营养成分可能导致掉发严重。
规律作息：保持充足的睡眠，成人一般建议7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，包括头发生长相关的生理过程，长期熬夜等不良作息会影响内分泌平衡，进而可能加重掉发。
减少压力：通过适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、深呼吸等。长期高压力状态下，人体会分泌应激激素，影响头发的生长周期，导致掉发增多。
医学治疗方法
药物治疗：
外用药物：米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，促进毛发生长。一般需持续使用3-6个月才能看到明显效果。
口服药物：对于雄激素性脱发男性患者，非那雄胺是一种选择，它可以抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少毛囊萎缩。但非那雄胺不适用于女性患者，且可能有一些副作用需要注意。
激光治疗：低能量激光疗法可刺激毛囊，改善毛囊功能，促进头发生长。可以通过专门的激光梳子、头盔等设备进行治疗，一般需要定期进行治疗。
毛发移植：对于药物治疗无效的严重脱发患者，可以考虑毛发移植手术。医生会将后枕部健康的毛囊提取出来，然后移植到脱发区域，使其重新生长毛发。但手术有一定的适应证和风险，需要谨慎选择。
特殊人群注意事项
儿童：儿童掉发严重需要特别关注，首先要排除营养不良等因素，比如一些挑食的儿童可能存在营养缺乏导致掉发。如果是疾病导致的掉发，如某些先天性疾病等，需要及时就医诊断治疗。一般不建议儿童过早使用成人的脱发治疗药物，以避免可能的不良影响。
孕妇：孕妇掉发可能与激素变化等因素有关。一般不建议在孕期使用药物治疗脱发，主要通过调整生活方式来改善，如保证营养均衡、保持心情舒畅等。因为很多药物可能会对胎儿产生影响，所以孕期脱发主要以非药物干预为主。
老年人：老年人掉发严重可能与身体机能衰退、营养吸收能力下降等有关。在治疗时要综合考虑其整体健康状况，调整饮食要注意易于消化吸收，治疗方法的选择也要更加谨慎，比如激光治疗等相对无创的方法可能更适合老年人。
