催经可通过饮食调节、运动干预、药物干预等方式，育龄期女性需先排除怀孕，围绝经期女性催经要综合激素等情况，有基础疾病人群需在控制基础疾病下由医生评估选择合适催经方式，饮食中维生素E、蛋白质食物有一定辅助作用，适度有氧运动可调节内分泌，孕激素类药物需医生评估使用。
一、饮食调节
富含维生素的食物：一些研究表明，维生素E可能对月经周期有一定影响。例如，坚果、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物，适量摄入可能有助于维持身体正常的生理功能，对催经可能有一定辅助作用，但需长期坚持且个体差异较大。
富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，保证充足的蛋白质摄入有助于维持身体的代谢平衡，对月经周期的正常维持有一定意义，但单纯依靠饮食中蛋白质来催经效果有限。
二、运动干预
适度有氧运动：适当的有氧运动如快走、慢跑等，每周坚持一定时间（如3-5次，每次30分钟左右），可以促进身体的血液循环，改善身体的新陈代谢。有研究发现，规律的有氧运动有助于调节内分泌，可能对月经周期的恢复有一定帮助，但运动强度和时间需根据个人身体状况合理调整，避免过度运动对身体造成不良影响，尤其是有基础疾病或体质较弱的人群更要注意运动的适度性。
三、药物干预（仅提及药物名称）
孕激素类药物：某些孕激素类药物可以通过调节体内激素水平来催经，如黄体酮等。但使用此类药物需要在医生的严格评估下进行，因为不同人群的身体状况不同，使用不当可能会引起一系列不良反应，尤其是有肝肾功能不全、心血管疾病等特殊情况的人群更需要谨慎，必须遵循医生的指导，不能自行随意使用。
四、特殊人群注意事项
育龄期女性：如果育龄期女性出现月经推迟需要催经，首先要排除怀孕的可能。如果是有正常性生活且月经推迟的育龄期女性，应先通过妊娠试验等方法明确是否怀孕，再根据具体情况采取相应措施。对于有生育计划的女性，在考虑催经方法时更要谨慎选择，避免使用可能对胎儿有影响的药物或不当方法。
围绝经期女性：围绝经期女性月经紊乱较为常见，催经时要综合考虑其激素水平变化等情况。此阶段女性身体机能逐渐衰退，在采取任何催经措施前，最好先咨询医生，进行全面的身体检查，如激素六项等检查，以了解身体的内分泌状况，然后根据检查结果制定合适的催经方案，同时要注意观察自身身体状况的变化，如有异常及时就医。
有基础疾病人群：如患有糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病的女性，催经时需要特别注意。糖尿病患者要考虑药物或其他催经方法对血糖的影响，甲状腺疾病患者则要关注催经措施对甲状腺功能的可能干扰，必须在控制基础疾病病情稳定的前提下，由医生综合评估后选择合适的催经方式，确保在催经过程中不会加重基础疾病的病情。
