孕期通常指从末次月经第1天开始至胎儿分娩结束的生理过程，总时长约为40周（280天），医学上以40周为标准孕周范围，涵盖从受精卵着床到分娩的全过程。
一、按孕周划分的孕期阶段
- 孕早期（1~12周）：此阶段为胚胎及胎儿器官形成关键期，孕妇可能出现停经、恶心等早孕反应，需补充叶酸至孕12周，避免接触辐射、化学物质及剧烈运动，降低胚胎发育异常风险。
- 孕中期（13~27周）：胎儿生长加速，孕妇腹部逐渐增大，需定期产检监测胎儿发育指标（如双顶径、股骨长），适当增加蛋白质、钙等营养素摄入，建议每日散步30分钟以促进血液循环。
- 孕晚期（28~40周）：胎儿器官趋于成熟，临近分娩，需每周进行胎心监护，观察胎动规律，注意控制体重增长（每周不超过0.5kg），提前准备待产物品，避免长时间站立或劳累。
- 孕早期（1~12周）：胎儿身长约9cm，心脏开始规律跳动，胎芽逐渐形成，孕妇基础体温持续升高，需通过超声检查确认宫内妊娠及胎心搏动。
- 孕中期（13~27周）：胎儿身长25~35cm，皮肤出现胎脂，开始规律胎动，孕妇可通过胎动计数（每日早中晚各1小时）初步监测胎儿状况，此阶段需加强钙、铁摄入预防贫血。
- 孕晚期（28~40周）：胎儿身长45~50cm，皮下脂肪逐渐堆积，肺部开始分泌表面活性物质，孕妇腹部宫底高度达30~35cm，需警惕羊水过多或过少，通过超声评估羊水量及胎位。
- 孕早期（1~12周）：建立孕期保健手册，避免性生活及劳累，预防感冒、感染，若出现阴道出血或剧烈腹痛需立即就医，此阶段流产风险较高，需避免情绪波动。
- 孕中期（13~27周）：保持口腔清洁，每6个月进行一次口腔检查，控制体重增长（总增重建议5~10kg），避免高糖饮食预防妊娠糖尿病，可适当进行孕妇瑜伽增强盆底肌力量。
- 孕晚期（28~40周）：采用左侧卧位睡眠减轻子宫压迫，每日温水泡脚缓解水肿，提前学习分娩知识，准备产后用品，记录胎动变化，超过2周未分娩需咨询医生评估引产必要性。
- 高龄孕妇（≥35岁）：需增加产检频次至每2周一次，建议进行羊水穿刺或无创DNA检测，严格控制血压血糖，避免妊娠期高血压疾病，胎儿染色体异常风险较年轻孕妇高，需重点关注。
- 有慢性病史孕妇（如高血压、糖尿病）：需提前3个月将基础疾病控制稳定，孕期每周监测血压，定期检测空腹血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖，避免胎儿发育异常。
- 双胎/多胎孕妇：孕中期需加强铁剂补充预防贫血，孕晚期每周产检一次，监测胎儿生长速度，提前3~4周入院待产，降低早产风险，注意营养均衡及体重合理增长。
