手部护理需日常用温和洗手液以30~40℃水遵六步洗手法超20秒清洁，洗手后即刻涂含保湿成分护手霜保湿，家务手工等操作戴手套防摩擦刺激，接触热水高温防烫伤寒冷戴手套防冻，频繁用手人群保持正确姿势防疲劳损伤，提重物用正确姿势避过度用力，儿童用儿童专用品防接触危险物，老年人用滋润护手品避剧烈动作，糖尿病患者保持手部清洁干燥防受伤及时处理破损。
一、清洁与保湿
1.清洁要点：日常选用温和洗手液洗手，水温把控在30~40℃，遵循六步洗手法，洗手时长不少于20秒，如此能有效清除污垢与细菌，且避免过度破坏手部皮肤皮脂膜。例如，使用含温和表面活性剂的洗手液，可在清洁的同时减少对皮肤的刺激。2.保湿举措：洗手后即刻涂抹护手霜，优选含甘油、尿囊素等保湿成分的产品，于干燥季节或频繁洗手后更需注重保湿，以此维持手部皮肤湿润度，防止干燥开裂。如在冬季空气干燥时，每小时左右涂抹一次护手霜，能显著改善手部皮肤干燥状况。
二、避免手部损伤
1.防止摩擦刺激：开展家务劳动（如洗碗、洗衣）或手工操作时，佩戴橡胶手套，降低清洁剂对手部皮肤的直接刺激与摩擦；进行园艺工作时，佩戴手套，避免被植物刺扎或粗糙物体擦伤手部。以洗碗为例，佩戴橡胶手套可隔绝洗洁精与手部皮肤接触，减少皮肤脱脂。2.规避温度伤害：接触热水或高温物体时小心操作，防止烫伤；寒冷天气外出佩戴保暖手套，预防手部冻伤，冻伤会引发手部皮肤受损及血液循环障碍等问题。比如在寒冷环境中，手部暴露超过15分钟就可能增加冻伤风险，佩戴合适手套可有效防护。
三、正确使用手部
1.工作防护规范：从事频繁用手工作的人群（如打字员、电工），保持正确手部姿势，避免长时间重复性动作致手部疲劳损伤，工作间隙适度活动手部，促进血液循环。像打字员每工作1小时，应活动手指、手腕5~10分钟，缓解肌肉紧张。2.避免过度用力：提拿重物时运用正确姿势，借助腿部力量，避免过度用手部力量提拿过重物品，以防造成手部肌肉、肌腱或关节损伤。例如搬运重物时，应双脚
分开站稳，弯曲膝盖，用腿部发力提起物品，而非仅靠手部力量。
四、特殊人群护理
1.儿童：儿童手部皮肤娇嫩，选用儿童专用温和洗手液洗手，避免刺激性强的清洁剂，洗手后及时涂抹儿童专用护手霜。玩耍时家长需加强看护，防止儿童接触尖锐物品或危险化学品，因儿童手部自我保护能力弱，易受伤害。2.老年人：老年人手部皮肤老化，需选用滋润度高的护手产品保湿，其手部关节灵活性下降，日常活动避免剧烈手部动作，防止关节损伤，如上下楼梯稳步行走，避免手部用力过猛致跌倒受伤。3.糖尿病患者：糖尿病患者手部易出现血液循环障碍与神经病变，要保持手部清洁干燥，避免受伤，因其手部伤口愈合慢，受伤易引发感染。洗手后彻底擦干，定期检查手部皮肤状况，若有破损及时处理。
