清洁保湿方面要选温和洗手液洗手并及时用含甘油、凡士林等成分的护手霜保湿；避免刺激因素需减少接触洗洁精等刺激性物质并注意手部防晒；饮食调理要摄入富含维生素A、E的食物及补充水分；手部护理小技巧包括定期适度去角质和热敷按摩促进血液循环改善皮肤状况。
一、清洁保湿
1.温和清洁：选择温和的洗手液洗手，避免使用强碱性的肥皂，这类肥皂会过度去除手部皮肤的油脂，导致皮肤更加粗糙。例如每天洗手次数较多的人群，更要注意选择温和清洁产品，减少对皮肤的刺激。对于儿童，由于皮肤更为娇嫩，应选用儿童专用的温和洗手液。
2.及时保湿：洗手后立即涂抹护手霜，护手霜中一般含有甘油、凡士林等保湿成分，能帮助锁住手部皮肤的水分。甘油可以吸收空气中的水分，凡士林则形成一层保护膜防止水分流失。比如在干燥的季节，手部皮肤更容易缺水，应增加护手霜的涂抹次数，每次洗手后都要涂抹。不同年龄段的人群，可根据皮肤特点选择合适的护手霜，儿童可选择含有天然植物成分、无刺激的护手霜。
二、避免刺激因素
1.减少接触刺激性物质：如果工作或生活中需要接触洗洁精、洗衣粉等刺激性较强的清洁剂，应佩戴橡胶手套进行防护。因为这些清洁剂会破坏手部皮肤的屏障功能，导致皮肤粗糙。对于经常做家务的人群，在接触清洁剂时一定要做好防护措施。有手部皮肤敏感病史的人群，更要格外注意避免接触此类刺激性物质。
2.防晒：手部皮肤也需要防晒，长时间暴露在阳光下会使皮肤老化、粗糙。外出时可以佩戴防晒手套或涂抹含有防晒成分的护手霜。在夏季阳光强烈的时候，户外工作者或经常外出活动的人群要特别注意手部的防晒，防止手部皮肤因紫外线照射而受损。
三、饮食调理
1.摄入富含维生素的食物：维生素A、维生素E等对皮肤健康有益。维生素A可以维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、植物油等富含维生素E。不同年龄阶段的人群，可通过合理饮食摄入这些维生素，例如儿童可以多吃胡萝卜、坚果等食物来补充维生素。
2.补充水分：多喝水能保持身体水分充足，进而有助于皮肤保持水润状态。每天应保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。不同年龄的人群饮水量会有所差异，儿童根据年龄和体重也有相应的饮水量要求，要保证其充足饮水以维持皮肤良好状态。
四、手部护理小技巧
1.定期去角质：可以使用手部去角质产品，去除手部老化的角质层，让新的皮肤细胞更好地生长。但去角质不宜过于频繁，一般每周1-2次即可。对于皮肤较薄或敏感的人群，要减少去角质的次数。例如经常从事体力劳动的人群手部角质层较厚，可适当增加去角质的次数，但也要注意适度。
2.热敷按摩：用温热的毛巾对手部进行热敷，然后进行按摩，促进手部血液循环。热敷可以选用40℃左右的温水浸泡手部5-10分钟，然后涂抹护手霜并进行按摩，按摩时可以从手指根部向指尖方向轻轻按摩。对于有手部血液循环不畅问题的人群，如老年人，热敷按摩能更好地改善手部皮肤状况。
