行为训练法包括渐进式刺激（成年男性可通过逐渐增加对龟头刺激阈值来降低敏感度，儿童不建议）、挤压法（成年男性性生活中有射精紧迫感时女方可挤压龟头冠状沟部位缓解，儿童无性生活场景不涉及）；局部外用药物可使用复方利多卡因凝胶（成年男性无禁忌证且龟头过度敏感影响性生活质量时可考虑，儿童不建议）；生活方式调整需保持局部清洁（成年男性选温和无刺激清洁产品，儿童用儿童专用温和清洁用品且轻柔清洗）、穿着合适内裤（成年男性选宽松透气棉质内裤，儿童选符合身体发育阶段宽松内裤）、适度运动（成年男性每周进行适量有氧运动，儿童适当进行户外活动和运动）；治疗基础疾病方面若有包皮过长或包茎成年男性可考虑包皮环切术（儿童青春期前无特殊不适先观察，有反复包皮龟头炎等情况及时就医评估），患有糖尿病等基础疾病人群需积极控制血糖并定期检查神经病变。
渐进式刺激：通过逐渐增加对龟头的刺激阈值来降低敏感度。例如，可使用质地较软的硅胶环轻柔地环绕阴茎根部，开始时每次佩戴10-15分钟，每天1-2次，然后根据自身耐受程度逐渐延长佩戴时间和增加压力，但要注意避免因佩戴过紧影响血液循环。对于成年男性，这种方法可以帮助大脑适应相对较高强度的刺激，从而降低龟头的过度敏感反应。对于儿童，由于其生殖系统尚未发育成熟，不建议采用此类可能会对生殖器官造成不良影响的刺激方式。
挤压法：在性生活过程中，当有射精紧迫感时，女方可以用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，从前向后挤压龟头冠状沟部位，每次挤压3-5秒钟，可缓解射精反射，降低龟头敏感度。这种方法需要伴侣之间的良好配合，成年男性可以在性活动中尝试运用，但要注意动作轻柔，避免给对方造成不适。儿童不存在性生活场景，不涉及此方法。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶：其主要成分利多卡因是一种局部麻醉剂，通过阻断神经冲动的传导来降低龟头的敏感度。使用时，在性生活前10-15分钟将适量凝胶涂抹于龟头表面，轻轻按摩使其均匀分布。但需要注意的是，部分人可能会对利多卡因过敏，使用前应详细了解自身过敏史。对于成年男性，如果存在龟头过度敏感影响性生活质量且无禁忌证时可考虑使用，但不建议儿童使用，因为儿童的皮肤和生殖系统更为娇嫩，药物吸收和代谢与成人不同，容易引起不良反应。
生活方式调整
保持局部清洁：每天用温水清洗阴茎和龟头，保持局部卫生，防止因污垢刺激导致龟头敏感度增加。对于成年男性，选择温和无刺激的清洁产品，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。儿童也应每天清洗外阴，但要注意使用儿童专用的温和清洁用品，清洗时动作要轻柔，避免损伤儿童娇嫩的皮肤。
穿着合适的内裤：选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿着过紧的化纤内裤，因为过紧不透气的内裤会使局部温度升高、湿度增加，容易滋生细菌，长期刺激龟头可能会导致敏感度升高。成年男性应根据自身情况选择合适尺码的内裤，儿童则要选择符合其身体发育阶段的宽松内裤，保证生殖器官的正常发育环境。
适度运动：适度的有氧运动如慢跑、游泳等有助于提高身体的整体健康水平，促进血液循环，也可能对降低龟头敏感度有一定帮助。成年男性可以每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。儿童也应适当进行户外活动和运动，但要根据年龄和身体状况选择合适的运动方式和强度，如学龄前儿童可以进行简单的户外游戏活动，学龄儿童可以参加学校的体育课程等。
治疗基础疾病
如果存在包皮过长或包茎：包皮过长或包茎可能会导致局部卫生难以保持，长期刺激龟头引起敏感度升高。对于成年男性，若存在这种情况且经常出现龟头炎等问题，可考虑行包皮环切术。术后龟头暴露在外，与外界接触增多，敏感度可能会逐渐降低，但术后需要注意伤口的护理，避免感染等并发症。而儿童如果存在包皮过长或包茎，一般在青春期前如果没有特殊不适可以先观察，因为部分儿童的包皮可能会随着生长发育自行退缩，但如果出现反复的包皮龟头炎等情况，也需要及时就医评估是否需要手术干预，手术时机和方式需要根据儿童的具体情况由专业医生判断。
对于患有糖尿病等基础疾病的人群：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会引起神经病变，导致包括龟头在内的神经敏感度异常。这类人群需要积极控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等（具体目标值需根据个体情况由医生制定），同时定期进行神经病变相关检查，如神经传导速度测定等，以便及时发现和处理神经病变对龟头敏感度的影响。儿童患糖尿病相对较少，但如果有相关情况也需要遵循糖尿病的规范治疗和监测原则。
