来月经时可以喝酸奶,但需注意饮用方式和量。

酸奶富含优质蛋白质钙和益生菌,经期女性身体代谢加快,营养需求增加,这些营养成分能补充经期消耗的能量,益生菌还可调节肠道菌群平衡,改善经期可能出现的消化紊乱问题。经期女性肠胃功能稍弱,且盆腔充血易出现腹痛腹胀,需避免喝冷藏或冰镇的酸奶,冷藏酸奶会刺激胃肠道血管收缩,加重痛经或腹部不适,建议将酸奶放置至常温后饮用。同时饮用需适量,每日200至300毫升为宜,过量喝可能因乳糖或蛋白质摄入过多增加肠胃负担,出现腹胀、腹泻。
来月经时可以喝酸奶,但需注意饮用方式和量。

酸奶富含优质蛋白质钙和益生菌,经期女性身体代谢加快,营养需求增加,这些营养成分能补充经期消耗的能量,益生菌还可调节肠道菌群平衡,改善经期可能出现的消化紊乱问题。经期女性肠胃功能稍弱,且盆腔充血易出现腹痛腹胀,需避免喝冷藏或冰镇的酸奶,冷藏酸奶会刺激胃肠道血管收缩,加重痛经或腹部不适,建议将酸奶放置至常温后饮用。同时饮用需适量,每日200至300毫升为宜,过量喝可能因乳糖或蛋白质摄入过多增加肠胃负担,出现腹胀、腹泻。



