月经注意事项主要包括保暖防护、饮食调理、卫生护理等。

1.保暖防护
经期重点做好腰腹、下肢保暖,不穿露脐装,避免冷水洗澡、洗头,防止盆腔血管收缩引发痛经、经血排出不畅,痛经时可热敷腹部缓解不适。
2.饮食调理
以温热、清淡饮食为主,多吃红枣、桂圆、瘦肉等补气血食材,避免生冷、辛辣、油炸食物,减少对胃肠道和盆腔的刺激,同时保证饮水量,促进代谢。
3.卫生护理
每2-4小时更换一次卫生巾,选择纯棉透气款,避免使用护垫时间过长,每日用温水清洗外阴,保持局部清洁,禁止盆浴、坐浴,防止生殖道感染。
月经注意事项主要包括保暖防护、饮食调理、卫生护理等。

1.保暖防护
经期重点做好腰腹、下肢保暖,不穿露脐装,避免冷水洗澡、洗头,防止盆腔血管收缩引发痛经、经血排出不畅,痛经时可热敷腹部缓解不适。
2.饮食调理
以温热、清淡饮食为主,多吃红枣、桂圆、瘦肉等补气血食材,避免生冷、辛辣、油炸食物,减少对胃肠道和盆腔的刺激,同时保证饮水量,促进代谢。
3.卫生护理
每2-4小时更换一次卫生巾,选择纯棉透气款,避免使用护垫时间过长,每日用温水清洗外阴,保持局部清洁,禁止盆浴、坐浴,防止生殖道感染。



