一呼吸鼻子里面疼的解决方法有保湿鼻腔、避免刺激、补充水分、局部用药等。
1.保湿鼻腔
使用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂，湿润鼻腔黏膜，改善干燥引发的疼痛；也可在室内使用加湿器，提高空气湿度。
2.避免刺激
远离粉尘、烟雾、辛辣气味等刺激物，戒烟戒酒，避免用力擤鼻涕和挖鼻孔，减少鼻腔黏膜损伤。
3.补充水分
多喝水，保持身体水分充足，间接滋润鼻腔黏膜；饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免上火加重鼻腔干燥疼痛。
4.局部用药
如果存在炎症，外用抗生素软膏涂抹鼻腔内部，减轻炎症反应，常用药物有红霉素软膏、金霉素软膏、莫匹罗星软膏等，需遵医嘱按需使用。
