戴耳塞睡觉可能存在一定危害，但合理使用且选择合适耳塞时，风险相对可控。
如果长期依赖耳塞，且耳塞材质不佳或尺寸不合适，可能对耳部健康产生不良影响。不合适的耳塞会过度压迫外耳道，导致局部血液循环不畅，引发耳痛、耳胀等不适感。长时间佩戴还可能破坏外耳道内的正常环境，使皮肤变得干燥、敏感，增加感染风险，如外耳道炎等。此外，如果耳塞隔音效果过强，可能使人无法及时感知外界声音，如火灾警报、家人呼唤等，在紧急情况下影响安全。
但是，对于睡眠环境嘈杂的人群，选择质量合格、尺寸适配的耳塞，并注意定期清洁，可有效减少噪音干扰，改善睡眠质量。因此，是否戴耳塞睡觉需根据个人情况权衡利弊，谨慎选择。
