安全期和危险期是根据女性月经周期及排卵规律划分的。
危险期是指排卵前后4-5天的时间段，此时同房怀孕概率较高。以28天周期为例，排卵通常发生在下次月经前14天左右（如周期第14天），则危险期为周期第9-19天。若周期不规律，可通过排卵试纸检测或基础体温测量辅助判断，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续12天以上提示可能已排卵。
安全期则指月经来潮前7天和月经结束后8天（含经期）。但精子在女性体内可存活3-5天，若排卵提前或延后，安全期可能失效。经期同房虽怀孕风险低，但易引发感染，需严格避免。此外，哺乳期、围绝经期女性因激素波动，排卵可能不规律，安全期计算不可靠。
安全期并非绝对安全，若需避孕，建议结合避孕套、短效避孕药等更可靠的方式。
