耳朵闷堵并没有快速解决的方法，建议尝试吞咽动作、捏鼻鼓气、清理外耳道、热敷耳部等。
1.吞咽动作
频繁做吞咽动作，如咀嚼口香糖、喝水或吞咽唾液，能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压，缓解因气压差导致的闷堵感，尤其适用于乘飞机、电梯升降时出现的症状。
2.捏鼻鼓气
捏住双侧鼻孔，闭紧嘴巴，轻轻鼓气，让气体进入中耳腔，调节耳内压力。但需注意力度适中，避免用力过猛损伤鼓膜，有鼻塞或感冒症状时慎用。
3.清理外耳道
若因耳垢堵塞外耳道引发闷堵，可在光线充足处用干净棉签轻轻清理外耳道口耳垢，但切勿深入耳道内部，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。
4.热敷耳部
用温热毛巾敷在耳部，促进局部血液循环，缓解耳部肌肉紧张，对因耳部疲劳或轻微炎症引起的闷堵有一定效果。
