所谓“治疗打呼噜的偏方”大多缺乏科学依据，甚至可能有害，治疗打呼噜可采取生活方式干预、口腔矫治器、持续气道正压通气、手术治疗等科学方法。
1.生活方式干预
肥胖者需减重以减少颈部脂肪压迫气道；戒烟限酒以降低咽喉部肌肉松弛风险；侧卧睡眠可避免舌根后坠阻塞气道，仰卧者可用侧卧枕辅助。
2.口腔矫治器
适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，通过定制装置前移下颌或稳定舌位，扩大咽部气道空间，需定期调整以适应口腔变化。
3.持续气道正压通气
中重度患者首选疗法，睡眠时佩戴面罩输送恒定气流，保持气道开放，需专业压力滴定调试，长期使用可显著改善夜间缺氧。
4.手术治疗
