龟头敏感的改善方法有行为训练、使用避孕套、手术治疗等。
1.行为训练
采用停-走法进行训练，在勃起后刺激龟头至即将射精时停止，待兴奋度降低后再次刺激，反复进行。每次训练10-15分钟，每天1次，能提升龟头对刺激的耐受度，延长射精反射时间，逐步降低敏感度。
2.使用避孕套
同房时佩戴避孕套，尤其是加厚款或延时款避孕套，能减少龟头与阴道壁的直接摩擦，降低外界对龟头的刺激。也可佩戴两层避孕套，进一步减少刺激，逐步适应后再根据情况调整，提升射精控制能力。
3.手术治疗
如果龟头敏感是因包皮过长、包茎导致，可通过包皮环切术切除多余包皮，让龟头长期暴露在外，通过日常摩擦降低敏感度。如果为阴茎背神经过于丰富，可在专业医院进行背神经阻断术，减少神经传导，降低敏感度。
