夏天尿液发黄可通过增加饮水量、调整饮食结构、改善生活习惯等措施改善。
1.增加饮水量
夏季出汗多，若饮水不足，尿液浓缩易发黄。建议每日饮水量达1500-2000毫升，分多次饮用，避免一次性大量饮水。可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，补充流失的矿物质。
2.调整饮食结构
减少摄入胡萝卜、南瓜、维生素B族补充剂等含色素食物，避免加重尿液颜色。同时，控制辛辣、油腻食物摄入，减少体内湿热，降低尿液发黄概率。
3.改善生活习惯
避免长时间憋尿，保持排尿规律，减少尿液在膀胱内滞留时间。夏季穿着透气棉质内裤，避免局部闷热潮湿，预防尿路感染。
若调整后尿液仍持续发黄，或伴随尿痛、尿频、发热等症状，需警惕肝炎、胆道疾病或尿路感染，应及时进行尿常规、肝功能等检查，明确病因后针对性治疗。
