女人来月经时要注意加强保暖、合理饮食、加强清洁、适度休息、调节情绪等。
1.加强保暖
经期抵抗力下降，要避免着凉。尤其是腹部、脚部，可适当增添衣物，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解痛经。
2.合理饮食
多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆、瘦肉等，能补充气血。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等，以防刺激子宫，导致经血排出不畅，加重痛经。
3.加强清洁
经期私处环境潮湿，易滋生细菌，要勤换卫生巾，一般2-3小时更换一次，每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥。
4.适度休息
保证充足睡眠，避免剧烈运动和过度劳累，如长跑、跳绳等，但可进行散步等舒缓运动，有助于经血排出。
5.调节情绪
保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌，导致月经紊乱。
