成年后阴茎解剖结构已定型，任何方法均无法实现永久性显著增大，但可以尝试饮食调理、运动锻炼、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1.饮食调理
多摄入富含蛋白质、锌、硒及维生素的食物，如牛肉、牡蛎、鸡蛋、坚果等，有助于维持生殖系统健康，促进局部血液循环，为阴茎发育提供营养支持。
2.运动锻炼
规律进行深蹲、提肛运动、游泳等，可增强盆底肌群力量，改善盆腔血液循环，增加阴茎充血量，间接提升视觉上的粗壮感。
3.药物治疗
若因雄激素水平不足导致阴茎发育不良，可在医生指导下使用丙酸睾酮、甲睾酮等药物，补充激素以改善症状，但需严格监测副作用。
4.手术治疗
对于阴茎短小且影响生活质量者，可考虑阴茎增粗术，通过自体脂肪移植、生物补片填充或脱细胞真皮基质植入等方式，直接增加阴茎周径，需选择正规医疗机构评估风险与效果。
