大姨妈痛一般是指痛经。女生痛经适合喝的饮品有红糖姜茶、热水、益母草茶、红枣桂圆茶等。
1.红糖姜茶
红糖姜茶是缓解痛经的常用饮品，生姜能温中散寒、疏通经络，红糖可益气养血、活血化瘀，二者搭配冲泡喝，能缓解宫寒引发的痛经、小腹坠胀，适合经期受凉或宫寒体质女性。
2.热水
经期多喝热水能促进全身血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状，同时能补充经期流失的水分，避免因脱水加重不适。可少量多次喝，水温以温热为宜，避免过烫或过凉。
3.益母草茶
益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，适合血瘀型痛经女性，能促进经血排出，缓解因经血不畅引发的痛经、小腹疼痛。可单独冲泡或搭配红糖喝，经期适量喝，避免过量。
4.红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能益气养血、温经散寒，适合气血不足、宫寒引发的痛经，既能缓解疼痛，又能补充经期所需营养，改善经期乏力、面色苍白等症状。冲泡时可去核，口感更佳，经期每日适量喝。
