打呼噜即打鼾症。打鼾症并没有偏方可以治疗，建议采取一般治疗、持续气道正压通气治疗、口腔矫治器治疗等。
1.生活方式调整
体重超标是引发打呼噜的重要因素之一，过多的脂肪会堆积在颈部，压迫气道，导致呼吸不畅。因此，保持健康体重至关重要，可通过合理饮食与规律运动来实现。饮食上，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果；运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
2.持续气道正压通气治疗
这是一种常用的治疗方法，通过佩戴面罩，利用呼吸机产生一定压力的气流，将气道撑开，保持气道通畅，从而有效改善打呼噜及呼吸暂停症状。患者需在医生指导下，根据自身情况调整合适的压力参数，并长期坚持使用，以获得良好治疗效果。
3.口腔矫治器治疗
对于因颌面结构异常导致打呼噜的患者，口腔矫治器是一种有效选择。它通过改变口腔及颌面部的结构，扩大气道空间，减少气道阻塞。需由专业口腔医生根据患者口腔情况定制矫治器，并定期复诊调整，确保其发挥最佳作用。
