说话鼻音重，可以采取调整发音方式、对因治疗、锻炼口腔肌肉、专业语音矫正等措施。
1.调整发音方式
部分人因发音习惯导致鼻音过重，可通过语音训练改善。例如，练习“软腭上抬”动作（如模仿打哈欠时口腔后部抬起的感觉），减少气流从鼻腔泄漏；或进行“爆破音”练习（如发“b、p、d、t”等音），增强口腔共鸣，逐步纠正发音习惯。
2.对因治疗
若鼻音重由鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉或鼻中隔偏曲等疾病引起，需先治疗原发病。可以遵医嘱使用鼻用激素（如糠酸莫米松）缓解鼻塞，或通过手术矫正鼻中隔偏曲、切除鼻息肉，恢复鼻腔通气功能，减少气流通过鼻腔的异常共鸣。
3.锻炼口腔肌肉
通过咀嚼训练（如嚼口香糖）、唇部运动（如鼓腮、吹气球）或舌部练习（如伸舌、舔上颚），增强口腔肌肉力量，改善发音时口腔的闭合状态，减少鼻音。
4.专业语音矫正
若鼻音重与腭裂、腭咽闭合不全等先天结构异常相关，需在修复手术（如腭裂修复术）后，配合语音治疗师进行系统训练，学习正确发音位置和气流控制。
