月经来了痛经可以采取腹部保暖、调整饮食、适度休息、药物缓解、调节情绪等措施进行处理。

1、腹部保暖
用热水袋或暖宝宝热敷腹部,促进盆腔血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,减轻痛经症状,也可配合热水泡脚,帮助身体驱寒,辅助改善腹痛不适。
2、调整饮食
经期避免生冷辛辣刺激性食物,多吃温热易消化的食物,比如小米粥、红糖姜茶,补充温水,避免空腹,减少对子宫的刺激,缓解痛经。
3、适度休息
保证充足睡眠,避免剧烈运动和重体力劳动,避免久坐久站,适当卧床休息,减轻身体负担,让子宫处于放松状态,缓解痛经带来的不适感。
4、药物缓解
若痛经较为严重,可在医生指导下服用布洛芬、萘普生等止痛药物,也可使用痛经贴外用缓解,切勿自行盲目用药,避免产生不良反应。
5、调节情绪
经期情绪波动过大可能加重痛经,保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、烦躁,通过听舒缓的音乐、放松身心,辅助缓解痛经症状。
若痛经剧烈无法忍受、持续时间长,或伴随经血异常、腹痛加剧等情况,应及时到妇科就诊,排查是否有宫寒、子宫内膜异位症等问题,规范调理缓解。



