喉咙肿痛的解决方法包括保持咽喉湿润、温盐水漱口、避免刺激因素、局部冷敷等。
1.保持咽喉湿润
多饮水，每日摄入充足水分有助于稀释痰液，缓解咽喉干燥引发的肿痛，建议饮用温水、温茶水等，避免饮用过烫、过冷或含糖量过高的饮品。
2.温盐水漱口
用温盐水（约0.9%的生理盐水浓度）漱口，每日数次，盐水的渗透压作用可减轻咽喉部黏膜水肿，起到一定消炎杀菌效果，帮助缓解肿痛。
3.避免刺激因素
需忌食辛辣、油腻、过冷过热的食物，这类食物会进一步刺激咽喉黏膜，加重肿痛；同时应减少说话频率，让咽喉得到充分休息。
4.局部冷敷
用冰袋或冷毛巾包裹毛巾后敷于颈部外侧，每次冷敷15-20分钟，间隔一段时间后可重复，通过低温收缩血管，减轻咽喉部肿胀充血，缓解疼痛。
若喉咙肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如高热（体温≥38.5℃）、呼吸困难、吞咽困难、咽喉部出现白斑或脓点等，需及时就医。医生会评估病因，若为细菌感染引起的化脓性扁桃体炎等，可能会根据情况考虑使用抗生素（但不涉及具体剂量指导）；若是病毒感染，多以对症支持治疗为主。
