早上起来嗓子干疼可能与空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、过敏性鼻炎等原因有关，需针对具体原因采取治疗措施。
1.空气干燥
夜间室内湿度不足导致咽喉黏膜水分蒸发过快，引发干燥刺痛感。
使用加湿器将环境湿度维持在40%-60%，睡前适量饮用温水，避免长时间开空调或暖气直吹，可在卧室放置一盆清水辅助增湿。
2.张口呼吸
睡眠时因鼻塞或习惯性用口呼吸，使咽喉直接暴露在干燥空气中。
建议尝试侧卧睡姿减少气道阻力，鼻腔堵塞者可遵医嘱短期使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液等药物收缩血管；持续存在需排查鼻中隔偏曲或腺样体肥大等结构问题。
3.胃酸反流
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，刺激黏膜产生烧灼感。
睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，反流严重者可遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片或铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。
4.过敏性鼻炎
尘螨或花粉等过敏原诱发鼻咽部炎症反应，夜间接触枕头上的过敏原会加重症状。
建议遵医嘱使用氯雷他定等抗过敏药物治疗，配合布地奈德等局部药物，可以起到抗炎的作用。日常应避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、芒果等。
