喉咙有痰咳不出来时，通常需要采取调整呼吸方式、增加空气湿度、多饮水、拍背辅助排痰、饮食调理等措施来缓解不适。
1、调整呼吸方式
尝试缓慢深呼吸后屏气3至5秒，再用力咳嗽，利用气流冲击将痰液排出。也可先深吸气，闭口用鼻子呼气，重复几次后咳嗽，有助于松动痰液。
2、增加空气湿度
使用加湿器保持室内湿度在50%至60%，或用热毛巾敷鼻部，湿润呼吸道黏膜，稀释痰液黏稠度，使其更易咳出，避免干燥空气刺激咽喉。
3、多饮水
多喝温水或温蜂蜜水，既能滋润咽喉，又能通过增加体液量稀释痰液，促进痰液排出。避免饮用冷饮或含糖量高的饮料，以免刺激咽喉加重症状。
4、拍背辅助排痰
家人可空心掌轻拍患者背部，从下往上、从外往内，通过震动促进痰液松动脱落。拍背时力度适中，避开脊柱和肋骨，每次拍背5至10分钟。
5、饮食调理
多吃雪梨、白萝卜、枇杷等具有润肺化痰作用的食物，避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，减少对咽喉的刺激，防止痰液生成增多。
若痰液颜色异常如发黄、带血，或伴随发热、胸痛、呼吸困难等症状，可能是感染加重或其他疾病引起，需及时前往医院就诊，明确病因后规范治疗。
