痛经可以吃的缓解食物和药物通常包括温热调经食物、补血养血食物、清热散结食物、解痉止痛药、中成药等。
1、温热调经食物
痛经时多吃温热的食物，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，如红糖生姜水、红枣桂圆粥、羊肉汤等，红糖生姜水可温暖子宫，缓解宫寒引发的痛经。
2、补血养血食物
经期经血排出，气血不足会加重痛经，可吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、阿胶等补血养血的食物，补充身体气血，缓解痛经伴随的乏力、头晕，还能减少经期出血量异常的情况。
3、清热散结食物
若痛经由气滞血瘀引发，可吃山楂、玫瑰花茶、桃仁粥等清热散结、活血化瘀的食物，能缓解子宫内淤血堆积，减轻痛经，山楂可煮水饮用，玫瑰花茶可日常冲泡。
4、解痉止痛药
痛经剧烈时，可在医生指导下服用解痉止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，能抑制前列腺素分泌，缓解子宫痉挛。
5、中成药
宫寒痛经可服用艾附暖宫丸、温经汤、益母草颗粒等，气滞血瘀痛经可服用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、逍遥丸等，中成药需辨证服用，遵循医生建议，切勿自行根据症状用药。
若痛经剧烈，伴随恶心呕吐、出冷汗、晕厥，或继发性痛经由子宫内膜异位症、子宫肌瘤引起，需及时就诊妇科，排查病因，遵医嘱针对性治疗。
