预防肾结石通常要采取多喝水、饮食调节、规律运动、作息规律、定期体检等措施。
1、多喝水
每天保证充足的饮水量，多喝白开水、柠檬水、菊花茶等，每日饮水量不低于2000毫升，增加尿量，促进体内钙盐、尿酸等代谢废物排出，减少结晶沉积形成结石。
2、饮食调节
少吃高钙、高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、甜菜、动物内脏等，避免钙和草酸结合形成草酸钙结石，嘌呤代谢异常者减少海鲜、肉汤、啤酒等摄入，多吃冬瓜、黄瓜、梨等利尿食物。
3、规律运动
坚持进行快走、慢跑、跳绳等运动，每周运动3-4次，每次30分钟以上，运动能促进肠道蠕动和血液循环，减少钙盐沉积，同时帮助结石小结晶排出体外，避免久坐不动。
4、作息规律
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，长期熬夜会导致代谢紊乱，加重体内废物堆积，养成规律作息，让身体各器官正常代谢，减少结石形成的诱因。
5、定期体检
每年进行一次泌尿系彩超、尿常规等检查，及时发现肾脏内的微小结晶或结石，做到早发现早干预，有肾结石病史者缩短体检间隔，同时遵医嘱服用枸橼酸钾、碳酸氢钠、别嘌醇等药物，预防结石复发。
若出现腰腹部绞痛、血尿、尿频尿急等症状，需及时到泌尿外科就诊，排查肾结石发作，切勿拖延，防止结石增大或引发肾积水等并发症。
