喉咙疼快速缓解的方法是温盐水多次漱口、增加饮水量与温润饮品、含服润喉糖或使用喷雾、适当增加空气湿度、服用非处方止痛药等。
1、温盐水多次漱口
使用温热盐水漱口是最简易有效的方法。一杯温水中加入半茶匙食盐，充分溶解后漱口，重点在咽喉部停留并发出咕噜声。每日可进行数次，能减轻黏膜水肿、缓解疼痛，并有一定的清洁杀菌作用。
2、增加饮水量与温润饮品
保证充足的液体摄入至关重要。小口、多次饮用温水、蜂蜜柠檬水或洋甘菊茶等温和饮品，能持续滋润干燥疼痛的咽喉黏膜，稀释分泌物，缓解刺激。避免咖啡、浓茶及含糖饮料。
3、含服润喉糖或使用喷雾
选择含有薄荷脑、桉叶油等舒缓成分的润喉糖或喷雾剂。它们能暂时麻木局部神经，快速减轻疼痛感，并刺激唾液分泌以保持湿润。需注意选择正规产品，并按说明使用，不宜过量。
4、适当增加空气湿度
干燥空气会加剧喉咙不适。使用加湿器将室内湿度维持在百分之五十至六十，或在充满温蒸汽的浴室中停留片刻，能有效舒缓咽喉，尤其适用于夜间因干燥而加重的疼痛。
5、服用非处方止痛药
对于疼痛明显影响休息或吞咽者，可考虑服用非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。它们能有效减轻炎症和疼痛，但需严格按照推荐剂量和间隔服用，并留意禁忌症。
如果喉咙疼痛剧烈、吞咽困难、伴有高热、呼吸或张口困难，或颈部出现肿块，需要立即就医。
