女生下面特别痒可通过清洁护理、更换衣物、调整饮食、避免搔抓、暂停性生活、对症用药等措施缓解。
1、清洁护理
每天用温水清洗外阴，清洗时保持从前向后的顺序，避免清洗阴道内部，防止破坏阴道内正常菌群平衡，清洗后用干净毛巾轻轻擦干，保持外阴干燥清爽，减少病菌滋生。
2、更换衣物
选择纯棉材质、宽松透气的内裤，每天更换清洗，清洗后的内裤需在阳光下暴晒消毒，暂时避免穿紧身牛仔裤、化纤材质的裤子，减少对外阴皮肤的摩擦和刺激。
3、调整饮食
暂时避免食用辛辣刺激、海鲜等容易引发过敏或加重瘙痒的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，同时多喝水，促进身体新陈代谢，辅助缓解不适症状。
4、避免搔抓
瘙痒时尽量不要用手抓挠外阴，手上携带的细菌可能会造成二次感染，加重局部炎症反应，若瘙痒难忍，可通过轻轻拍打或冷敷的方式暂时缓解，减轻不适感。
5、暂停性生活
外阴瘙痒期间需暂停性生活，防止性生活过程中造成交叉感染，也避免外力刺激加重局部皮肤损伤，待症状完全缓解后，再根据情况恢复，同时注意性生活卫生。
6、对症用药
若瘙痒由阴道炎等炎症引起，需在医生指导下使用对应的外用药物，如霉菌性阴道炎可使用抗真菌药膏，用药前需清洁外阴，严格按疗程用药，避免擅自停药。
如果外阴瘙痒持续不缓解、伴随白带异常、局部红肿疼痛等症状，需及时就医做白带常规等检查，明确病因后针对性治疗，切勿自行用药延误病情。
