鼻塞眼睛酸痛的缓解方法为清洁鼻腔通畅呼吸、热敷眼鼻缓解不适、使用药物减轻症状、调整作息放松眼部、改善环境减少刺激、补充水分稀释黏液。
1、清洁鼻腔通畅呼吸
可使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜充血水肿，缓解鼻塞症状，间接减轻眼部牵涉性酸痛，每日可操作2-3次。
2、热敷眼鼻缓解不适
用温热的毛巾敷在鼻梁和眼周部位，每次10-15分钟，每天2-3次，温热刺激能促进局部血液循环，放松鼻周和眼部肌肉，减轻鼻塞带来的压迫感和眼睛酸痛。
3、使用药物减轻症状
若因鼻炎引发症状，可在医生指导下使用鼻用减充血剂，缓解鼻黏膜肿胀，改善鼻塞；眼睛酸痛明显时，可使用人工泪液滋润眼表，减轻干涩酸痛，避免滥用药物。
4、调整作息放松眼部
保证充足睡眠，避免熬夜和长时间看电子屏幕，每隔一小时远眺或做眼保健操，放松睫状肌，缓解眼部疲劳，同时减少用眼过度加重的眼睛酸痛症状。
5、改善环境减少刺激
保持室内空气湿润，可使用加湿器将湿度维持在50%-60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜和眼睛；远离花粉、灰尘、油烟等过敏原和刺激物，防止症状加重。
6、补充水分稀释黏液
多喝温白开水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，充足的水分能稀释鼻腔和呼吸道内的黏液，让分泌物更易排出，减轻鼻塞，同时缓解眼部黏膜的干涩感。
若鼻塞眼睛酸痛伴随高热、视力下降、眼部红肿流脓等症状，需及时到耳鼻喉科和眼科就诊，排查鼻窦炎、结膜炎等疾病，对症治疗。
